Personal trainer online per donne: come funziona, perché sceglierlo, quanto costa!
Che vogliate riconquistare il vostro peso forma, migliorare il vostro benessere fisico o mentale o più semplicemente scoprire (o riscoprire!) quanto sia piacevole prendersi cura di sé, una cosa è certa: avete assolutamente bisogno di un personal trainer online per donne. Ma perché? Iniziamo subito
Come allenare le gambe a casa
Molte persone mi scrivono domandandomi se sia davvero possibile allenare le gambe a casa , o sia strettamente necessario ricorrere agli attrezzi e alle strutture di una palestra per ottenere i risultati desiderati. Ebbene, consentitemi di essere molto chiara a riguardo,
Come tornare in forma dopo le feste
In questo periodo molte di voi mi domandano come tornare in forma dopo le feste, gestendo al meglio il periodo che segue il Natale e il Capodanno. Chi mi conosce da più tempo e mi segue sul mio profilo Instagram sa già come
2022 is coming
Oggi dopo un po' di tempo in cui sono stata assente, ho deciso di mettermi di nuovo al pc ed aprire un foglio di word riprendendo un progetto che, per mancanza di tempo ho abbandonato. Quante volte vi programmate una cosa che poi
BILANCIA AMICA O NEMICA?
Eccomi qui ragazze pronta ad affrontare questo argomento, con questo articolo mi rivolgo soprattutto a quelle ragazze che sono fortemente dipendenti dal controllo del proprio peso alla bilancia e, quasi come se fosse una droga, quotidianamente si ostinano a pesarsi
I LOVE BREAKFAST
La colazione uno dei mie pasti preferiti in assoluto, dolce o salata che sia, non deve assolutamente mai mancare per iniziare al meglio la giornata e partire con le energie giuste. Sbagliatissimo saltarla e anche consumarla troppo di fretta, io addirittura è l’unico
le uova, come sceglierle
Uno degli alimenti che maggiormente viene utilizzato nel mondo del fitness è l’uovo. Protagonista delle nostre colazioni, sia in versione dolce per i pancake, sia in versione salata saltato in padella, sodo, ad occhio di bue. Altamente proteico, con ottime proprietà nutritive, un alimento
PORRIDGE
Il porridge è probabilmente una delle ricette che vedete più spesso nelle mie stories quotidiane, sia in versione dolce che in versione salata è effettivamente uno dei miei piatti preferiti sopratutto in inverno. Estremamente versatile, vi sazierà tantissimo per la
INTEGRATORI E STRESS
Come spiegato nell’articolo precedente “no allo stress” , lo stress genera cortisolo, che se prodotto in maniera continuativa cronica, assume un valore negativo e deleterio per la nostra salute ed il nostro benessere fisico e psicofisico. Esistono in casa yamamoto nutrition
NO ALLO STRESS
Una delle frasi che più frequentemente sento dalla mie ragazze è : "Marti scusami sono stressata." Una frase che ripetiamo spesso nel quotidiano, quasi come se fosse normale essere stressati. Ma andiamo più nello specifico… Che cos'è lo stress? Una situazione